segunda-feira, 11 de maio de 2020

Não gosta de cozinhar? Aprenda a fazer ovo escalfado no microondas

Enquanto que para uns cozinhar é um verdadeiro prazer, para outros é apenas um meio de sobrevivência...
© DR Enquanto que para uns cozinhar é um verdadeiro prazer, para outros é apenas um meio de sobrevivência...

Não gosta, não tem paciência ou tempo para cozinhar? Ora, que nunca? Estamos aqui para ajudar a simplificar sua vida.

Aprenda a preparar esta receita de ovo escalfado no microondas da chef Monica Wagner, publicada no site M de Mulher. 

Ingredientes

- 1 ovo;

- 1/3 xícara de água:

- sal.

Preparação

Coloque a água em um potinho que possa ir ao microondas. Em seguida, quebre o ovo dentro desse recipiente com água, adicione sal a gosto e leve por 1 minuto ao microondas. Para chegar na consistência correta, abra o aparelho a cada 20 segundos.

Por:
Lifestyle ao Minuto

domingo, 10 de maio de 2020

O que é mindfulness? Entenda o conceito e saiba como praticar

entenda o conceito de mindfulness
© Reprodução entenda o conceito de mindfulness

Você sabe o que é mindfulness? Também conhecida como atenção plena, a nova técnica já conquistou adeptos em todo o mundo e, no Brasil, não é diferente. Com centenas de centros que a ensinam, a prática tem se popularizado a cada dia.

“Há muitas pesquisas que confirmam a melhora na qualidade de vida dos pacientes que passam por programas de mindfulness”, informa Marcelo Demarzo, coordenador do Centro Brasileiro de Mindfulness e Promoção da Saúde.

O que é Mindfulness?
Basicamente, é o conceito que reúne técnicas, cientificamente comprovadas, que são capazes a auxiliar a focar no momento presente e na percepção sobre o que está se passando dentro e fora de si. A prática serve para não deixar que o futuro e o passado afetem tanto a mente, evitando distrações desnecessárias e contribuindo para a saúde mental.

O objetivo do mindfulness é fazer com que se tenha plena consciência dos sentimentos durante qualquer situação. O exercício também ajudará a tomar decisões conscientes e a sair do tão popularmente conhecido “piloto automático” e começar a viver sua vida de forma mais nítida e clara.

Os benefícios da prática
Tomar consciência e focar no momento presente é uma excelente forma de começar a perceber algumas coisas que, normalmente, passariam despercebidas. Desta forma, o mindfulness contribui para a identificação dos sentimentos e as razões pelas quais eles estão se manifestando neste momento em você.

Com essa clareza na situação, fica mais simples entender que alguns fatores são externos e não internos. Isto é, estão acontecendo do lado de fora e não precisam alterar o seu estado mental, já que o que se passa está totalmente fora do seu controle.

Outro ponto é que essa percepção mais racional sobre o que se vive torna mais fácil de canalizar a energia que, anteriormente, seria gastada com pensamentos confusos para a resolução dos conflitos ou como forma de empatia.

Além disso, estar consciente sobre o que realmente se passa em uma situação te dá a capacidade de se concentrar no presente, para resolver a questão e desenvolver tarefas com mais facilidade, evitando distrações e o estresse gerado pela ansiedade e a antecipação.

A desfoco é um dos principais inimigos da produtividade, afinal, não tem como a mente trabalhar efetivamente no presente se está presa revivendo e analisando momentos do passado ou do que possivelmente ainda está por vir. Um estudo da Universidade de Harvard, publicado na ‘Science’, aponta que a mente passa cerca de 47% do tempo apenas divagando e totalmente distraída.

Isto é, passamos metade das nossas vidas assentados em algo que já foi ou vivendo as expectativas de algo que nem sequer aconteceu ainda. Tal prática atrapalha consideravelmente a capacidade de produção dos indivíduos em todos os setores da vida.

A pesquisa acompanhou 2.250 pessoas e as avaliou por meio de um aplicativo, em que eram realizadas perguntas como “o quanto felizes estão”, “o que estão fazendo no momento”, “se estão pensando sobre a atividade que estão realizando ou sobre qualquer outra coisa” e “qual sensação trazem esses pensamentos” aos voluntários. O resultado apontado pelos cientistas mostra que, não só a mente divaga cerca de 46,9% do tempo, como isso pode levar a um estado de tristeza profunda.

Exercício de mindfulness para fazer em 3 minutos
Em uma posição confortável feche os olhos comece a levar toda a sua atenção para o seu corpo e para as sensações físicas presentes por conta do contato com as roupas, por exemplo, e as causadas pelos pensamentos e sentimentos no momento.

Aos poucos passe a focar a atenção em sua respiração, sem tentar interferir na forma como ela está acontecendo e em seu fluxo natural, apenas a acompanhado como um observador. Repare nos movimentos do tórax, do abdome e na sensação do ar entrando e saindo das narinas.

Repita o processo algumas vezes antes de partir para o próximo passo. Por fim, volte a prestar atenção às sensações do corpo naquele momento e o que está acontecendo no local em que se está, focando nos sons e temperatura e então abra os olhos.

Alto Astral

5 Exercícios de respiração para diminuir a ansiedade – Técnicas simples para fazer agora!

Meditation Clipart Deep Breath - Clip Art Of Meditation, Cliparts ...
Existem momentos que a ansiedade toma conta da nossa mente e ficamos nervosos o bastante para não conseguir tocar as atividades e trabalho, consumidos pelo nervosismo. Nestas horas, tudo o que você precisa fazer é parar tudo e concentrar no poder que os exercícios de respiração tem no seu corpo, nas nossas emoções e, principalmente, para acalmar a ansiedade.

Duvida? Em 2017, pesquisadores da Universidade Stanford (EUA) descobriram que um grupo de neurônios, ao qual chamaram de complexo de preBötzinger, regula o equilíbrio entre a respiração e a atividade cerebral relacionada à calma e ao estresse

Agora que já demos o embasamento científico para você acreditar, saiba que a respiração pode ser um grande aliado para tranquilizar o organismo.

Assim como ela se acelera quando estamos nervosos e agitados, forçar o inverso dela pode ajudar a acabar com um estado de intranquilidade.

Por isso, separamos os principais exercícios de respiração que podem ajudar rapidamente a você reverter o que está sentido. Se liga!

Exercícios de respiração para diminuir a ansiedade
1. Respiração Abdominal
Quando estamos calmos, tendemos a inspirar e expirar lentamente, o que dá para comprovar pela extensão e contração do abdômen.

Dessa forma, experimente parar e forçar uma respiração mais tranquila, profunda e espaçada. Como forma de ajuda, coloque a mão sobre o abdômen para sentir a movimentação.

2. Respiração Quadrada
Neste exercício, entre cada inspiração e expiração faça uma pausa. Para isto, inspire pelo nariz contando lentamente até quatro, depois segure o ar nos pulmões por mais quatro segundos.

Expire lentamente pela boca por quatro segundos e, após esvaziar o ar, mantenha assim por mais quatro segundos.

Dessa maneira, a técnica lembra como se tivéssemos fazendo um quadrado respiratório, com quatro segundos em casa passo, por isso o nome da técnica.

3. Expiração alongada – Exercícios de respiração
Parecida com a atividade anterior mas, no entanto, neste caso você vai inspirar por quatro segundos pelo nariz e soltar o ar pela boca durante o dobro do tempo (oito segundos).

A explicação para o alongamento vem de como a inalação está relacionada ao sistema nervoso simpático (SNS). Este controla o mecanismo de luta e fuga, a expiração está relacionada ao sistema nervoso parassimpático (SNP), que influencia diretamente a nossa capacidade de relaxamento.

4. Alterar as narinas
Com o auxílio do dedo indicador, basta inspire por uma narina e expire pela outra.

Depois disso, a narina que ‘puxou’ o ar deve ser usada para ‘soltá-lo’.

Dessa maneira, esta técnica funciona pois faz com que você deixe de lado tudo para se concentrar no momento presente.

5 Respiração Deitado
Para fazer este exercício de respiração simples você precisa estar deitado e com as luzes apagadas. Depois disso, coloque as mãos em cima do abdômen e conte a inspiração e expiração para sentir a sensação de relaxamento.

Aliás, nesta técnica, um truque importante é tentar criar um ritmo enquanto faz a contagem.

Manual do Homem Moderno

Você sabia: Miss Estados Unidos de 1987 é de origem ucraniana

Kaye Lani Rafko, foi eleita a mulher mais bonita dos Estados Unidos em 1987. Kaye Lani era enfermeira e tinha 24 anos e morava em Monroe, Michigan. Como prêmio que Kaye Lani ganhou, 30 mil dólares, ela empregou na continuidade dos seus estudos. Mas o importante é que ela declarou-se ucraniana, fato largamente divulgado pela imprensa americana na época.
Atualmente, Kaye Lani é casada com Charles Wilson e é mãe de três filhos e a Alana Rae Wilson, uma das filhas dela é lindíssima. Ela ainda é uma ativa palestrante e líder da sua comunidade.

Por: portal ucraniano

Você sabia: Igor Sikorsky, inventor do helicóptero nasceu na Ucrânia

Leia esta linda curiosidade histórica que descobrimos na internet. Garimpando encontramos essa relíquia de fato.


Igor Ivanovich Sikorsky, nasceu em 26 de maio 1889, em Kiev, Ucrânia, na época império Russo. Ele era o caçula de cinco filhos. O pai de Sikorsky, um emigrante polones era professor de psicologia. A sua mãe, ucraniana, Maria Stefanovna Sikorskaya, era médica mas não exercia a profissão.

Em 1906, ele foi estudar em Paris, França, mas por um pequeno período. Em 1907, ele retornou à Ucrânia, matriculando-se no Instituto Politécnico de Kiev. Durante às férias do Instituto de 1908, Sikorsky foi com seu pai para Alemanha e lá decidiu estudar aviação, depois de ficar sabendo das experiências dos irmãos Wright. Recorrendo ao financiamento da sua irmã, Sikorsky regressou a Paris em 1909 para estudar aerodinâmica na escola de engenharia. Paris, naquela altura, era o centro da aviação na Europa. Sykorsky regressou a Kiev no mesmo ano e começou a efetuar experiências com máquinas voadoras.

Em 1919, devido a guerra, Sikorsky, muda-se para os Estados Unidos e começou a trabalhar como professor enquanto procurava por uma oportunidade para entrar na indústria aeronáutica.
Em 1923, ajudado por amigos, fundou a Sikorsky Aero Engineering Corporation. Em 1928, Sikorsky naturalizou-se Americano.


Monumento a Igor Sikorsky em Kiev.
Igor Sikorsky
Ele conseguiu obter frutos em 14 de Setembro de 1939 quando teve o voo inaugural do Vought-Sikorsky 300, uma máquina com um rotor de três pás alimentado por um motor de 75 cavalos. O seu primeiro voo livre ocorreu a 13 de Maio de 1940.
Igor Sikorsky teve uma filha que nasceu no Império Russo e quatro filhos que nasceram nos Estados Unidos.

Sikorsky morreu em sua casa em Easton, Connecticut, em 26 de outubro de 1972, e foi sepultado no cemitério em Stratford. O seu filho mais velho, Sergei, continuou na liderança da empresa quando seu pai faleceu.



Fonte: www.oheliporto.com - www.sikorskyarchives.com

FELIZ DIA DAS MÃES 2020. A TODAS AS MAMÃES DO MUNDO

Mães Negras ”, por Ademir Barros dos Santos - Geledés


Dia das Mães ou Dia da Mãe é uma data comemorativa que homenageia anualmente a figura familiar materna e a maternidade. A data de comemoração varia de acordo com o país. Em Portugal e nos PALOP é comemorado no primeiro domingo do mês de maio e no Brasil no segundo domingo do mês de maio. Wikipédia
Data: domingo, 10 de maio de 2020
Celebrado por: + de 40 países

MMO

Mãe: aquela que nos dá tudo - Mundo das Mensagens

Mãe africana | Luis Pellegrini

Feliz Dia das Mães 2020 - Mundo das Mensagens

Notícias | Fala Santos

Mensagens para o Dia das Mães - Mundo das Mensagens

A todas as mamães do mundo. Que independente da sua classe social, cor ou religião, você nesse dias possa receber todos os carinhos de seus filhos. 

Fotos, imagens Internet


Surfista sobrevive ataque de tubarão na Austrália

Olá gente boa. Estamos por aqui. A verdade é que ao ir tomar banho nas praias, você deve ficar atento, qualquer descuido o bicho pega você. Veja este caso.

Um tubarão no Sydney Aquarium (Austrália) em 3 de julho de 2010

© GREG WOOD Um tubarão no Sydney Aquarium (Austrália) em 3 de julho de 2010

Um surfista francês sobreviveu ao ataque de um tubarão em Bells Beach, na região de Melbourne (Austrália), e sofreu apenas ferimentos leves em uma perna, informa a imprensa local.

Dylan Nacass, 23 anos, surfava na sexta-feira quando foi atacado pelo tubarão, afirmou o canal 9News.

Um vídeo mostra o animal perto de dois homens que remavam sobre suas pranchas.

"Eu dei um soco e ele ficou nas minhas pernas. Eu fiz duas vezes e ele saiu", explicou o jovem em inglês à emissora australiana.

Um morador da região, Matt Sedunary, explicou que correu para a água para ajudar o surfista quando viu que ele estava em dificuldades.

"Começou a gritar, honestamente pensei que estava brincando com seus amigos", declarou. "Mas não poderia deixá-lo sozinho, qualquer um teria feito o mesmo", completou.

O autor do vídeo, Graham Blade, disse que rapidamente percebeu que era um tubarão.

Dylan Nacass sofreu apenas alguns arranhões e recebeu pontos.

A Austrália é um dos países com mais ataques de tubarões, 27 no último ano, de acordo com o zoo de Taronga (Sydney). No decorrer de 2020 já foram registradas duas mortes.

Por:
AFP

Políticos alertam para desinformação em protestos contra confinamento

Neste dia das mães, o domingo começou com sol e pouco frio aqui pelas bandas de Florianópolis. O decorrer do dia segue com uns churrasquinhos acontecendo na minha rus #fiqueemcasa

Homem mostra Constituição alemã a policial em protesto contra confinamento, em Frankfurt

Depois que milhares de pessoas participaram de protestos contra as medidas restritivas de isolamento e distanciamento social para combater a epidemia de covid-19 na Alemanha, diversos políticos da pasta do Interior alertaram neste domingo (10/05) para um aumento nas teorias da conspiração na crise do coronavírus.

"A ideia de que a pandemia foi deliberadamente criada para controlar as pessoas e que Bill Gates ou outras potências supostamente obscuras estão por trás disso chega até o centro da sociedade", disse o secretário do Interior do estado alemão da Turíngia, Georg Maier à revista Spiegel. "Aqui o protesto pode se transformar rapidamente em antissemitismo."

No sábado, foram realizadas manifestações em diversas cidades alemãs contra as restrições à vida pública. O maior deles reuniu milhares de pessoas em Stuttgart, com protestos menores em Berlim, Munique, Frankfurt e Colônia.

Em Colônia, o chefe do departamento de polícia Uwe Jacob criticou o comportamento dos manifestantes. "Um grande número de manifestantes exigiu que passantes retirassem sua proteção facial e entrassem sem máscaras nas lojas. Para isso, não temos a mínima compreensão."stuttgart

Diante da disseminação agora de teorias de conspiração em torno da pandemia de coronavírus, Georg Maier, que presidente a Conferência de Secretários do Interior (IMK) da Alemanha, afirmou que discutirá o assunto na próxima reunião da IMK. "Quando as pessoas criticam, é claro que está tudo bem", disse Maier. "O que nos chama atenção é a tentativa dos extremistas de se apoderarem dos protestos."

"O mais perigoso é que, com suas teses grosseiras, essas pessoas alcançam cidadãos que têm os pés firmes na Constituição", disse o responsável pela pasta do Interior em Berlim, Andreas Geisel, à revista Spiegel. "Eles se deixam instrumentalizar para a propagação de teorias da conspiração."

Armin Schuster, especialista em assuntos internos da União Democrata Cristã (CDU) no Parlamento alemão, instou a que se discuta o conteúdo propagado por grupos de protesto contra as medidas de confinamento, como Not without us (Conosco não) ou Resistance 2020.

"Para mim, menosprezar esses grupos como loucos é uma crítica muito superficial", disse o político ao jornal Rheinische Post. "Temos que localizá-los politicamente por meio de suas bobagens e desmascará-los como sabotadores de nosso sucesso mundialmente reconhecido na proteção contra infecções."

Schuster, que também é presidente do órgão parlamentar de controle dos serviços de inteligência, pediu às autoridades de segurança que esclarecessem até que ponto grupos de direita e esquerda se infiltram nos movimentos e os instrumentalizam para seus objetivos anticonstitucionais.

Irene Mihalic, especialista do Partido Verde alemão em assuntos internos, avaliou os protestos como "uma mistura questionável de teorias da conspiração e desinformação direcionada", que "tem uma alta conectividade à direita". Mihalic informou no Rheinische Post que a bancada de seu partido vai fazer uma requisição parlamentar para que o governo alemão analise o caso na próxima semana.

Markus Kerber, secretário-adjunto no Ministério do Interior em Berlim, falou à revista Spiegel de uma "luta global pela informação" na crise do coronavírus. Ele disse que, no início da pandemia, o Ministério do Interior havia notado apenas um aumento da desinformação e propaganda proveniente do exterior – atualmente, as teorias da conspiração também se espalharam domesticamente, pontuou. "Temos que agir contra isso, com fatos, transparência e defesa da ciência."

Na última segunda-feira (04), a Alemanha deu início a um relaxamento gradual das medidas de confinamento, com a retomada parcial das aulas nas escolas e das atividades em alguns setores do comércio, assim como a reabertura de áreas de recreação, igrejas e instituições como museus e zoológicos que estiveram fechados em razão da epidemia de covid-19.

O Instituto Robert Koch (RKI), responsável pelo controle de doenças no país, reportou neste sábado, no entanto, que a taxa de reprodução (índice R0) na Alemanha subiu para 1,1, o que significa que cada infectado contamina mais de uma outra pessoa. Na quarta-feira, o RKI havia indicado um índice R0 de 0,65. Desde então, a taxa de reprodução tem aumentado constantemente.

No entanto, o instituto informou ainda que devido às flutuações estatísticas, que são reforçadas pelos números baixos no total, ainda não é possível avaliar se a tendência de novas infecções que vinha caindo nas últimas semanas ainda continua no país.

Por:
dw.com

sábado, 9 de maio de 2020

A maldição de Neverland: donos do antigo rancho de Michael Jackson retiram propriedade do mercado

Slide 1 de 7: O rancho foi retirado do mercado


O famoso rancho Neverland, que pertenceu ao astro Michael Jackson, foi retirado do mercado – esteve à venda cinco anos, mas não houve ninguém interessado na compra. O valor caiu de 100 milhões de dólares, em 2015, para apenas 31 milhões de dólares, em 2019, depois de um documentário devastador sobre a imagem do artista, na HBO, e nem assim apareceu comprador.

O Neverland tem 1.300 hectares de terreno que chegaram a ter um zoológico e um parque de diversões, em Los Olivos, Califórnia, onde o artista viveu mais de 15 anos.

Atualmente possui 22 edifícios, que incluem uma casa principal, com 1.110 metros quadrados (m2) e seis quartos, piscina, churrasqueira, campos de basquetebol e de ténis e até um cinema com capacidade para 50 pessoas.

Entre as excentricidades da propriedade estão duas lagoas artificiais e uma linha férrea com a sua própria estação. Além disso, tem duas casas de hóspedes, de quatro e dois quartos, respetivamente.

Slide 2 de 7: Lago artificial

Exterior
Lago artificial

Slide 3 de 7: 1.300 hectares

Exterior
1.300 hectares

Slide 4 de 7: Piscinas

Exterior
Piscinas

Slide 5 de 7: Jardins e muita cor

Exterior
Jardins e muita cor

Slide 6 de 7: Los Olivos, Califórnia

Exterior
Los Olivos, Califórnia

Slide 7 de 7: Uma cabana, numa zona de descanso

Exterior
Uma cabana, numa zona de descanso

Fotos:
© Jim Bartsch/Sycamore Valley Ranch
Por:
idealista




sexta-feira, 8 de maio de 2020

Mullet: a inesperada história do visual que fez a cabeça dos homens!


Slide 1 de 34: Alguns penteados parecem ter vida própria, e o mullet é um deles. Quer você ame ou odeie, esse visual dominou os anos 1980 e início dos 1990 e foi muito mais que uma tendência passageira. De duplas sertanejas, passando por estrelas de Hollywood a ícones do esporte, o penteado ditou o estilo masculino em várias épocas! Sabia que nossos ancestrais já usavam esse corte de cabelo há séculos? Surpreso? Pois esse look é realmente histórico!Na galeria, saiba mais sobre a origem do mullet e relembre os famosos que aderiram ao visual - mesmo aqueles que fazem questão de esquecer!
Alguns penteados parecem ter vida própria, e o mullet é um deles. Quer você ame ou odeie, esse visual dominou os anos 1980 e início dos 1990 e foi muito mais que uma tendência passageira.

De duplas sertanejas, passando por estrelas de Hollywood a ícones do esporte, o penteado ditou o estilo masculino em várias épocas! Sabia que nossos ancestrais já usavam esse corte de cabelo há séculos? Surpreso? Pois esse look é realmente histórico!







Slide 5 de 34: Em um passado muito distante, esses seres extintos da espécie humana apostaram nesse cabelo por causa da praticidade. Com os fios mais curtos na frente, o visual não atrapalhava a vista. Na parte de trás, as madeixas eram mantidas compridas para protegerem o pescoço.
Ricky Martin
Em um passado muito distante, esses seres extintos da espécie humana apostaram nesse cabelo por causa da praticidade. Com os fios mais curtos na frente, o visual não atrapalhava a vista. Na parte de trás, as madeixas eram mantidas compridas para protegerem o pescoço.









Slide 6 de 34: E antes do ator Mel Gibson adotar o mullet, outras civilizações antigas já eram fãs desse penteado.
Mel Gibson
E antes do ator Mel Gibson adotar o mullet, outras civilizações antigas já eram fãs desse penteado.











Slide 13 de 34: Procópio de Cesareia disse: 'Os cabelos em suas cabeças eles cortam na frente até às têmporas, deixando a parte de trás muito comprida de uma maneira sem sentido'. Pelo visto, o historiador não foi um grande fã...

Paul McCartney
Procópio de Cesareia disse: 'Os cabelos em suas cabeças eles cortam na frente até às têmporas, deixando a parte de trás muito comprida de uma maneira sem sentido'. Pelo visto, o historiador não foi um grande fã...

Por:
StarsInsider

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